Czy warto chodzić na siłownię?

Wiele osób zmaga się obecnie z problemami na punkcie własnego ciała. Nikt nie jest idealny, ale są osoby, które chcą po prostu wyglądać lepiej. Marzymy głównie o wysportowanej sylwetce, która jest nagrodą za bardzo ciężką pracę, głównie na siłowni. Jednak sama siłownia nie jest sposobem na zdrową i wysportowaną sylwetkę. O to jeszcze trzeba zadbać od strony kuchni i ogólnie od intensywnego treningu. Niektórzy myślą, że wystarczy przyjść na siłownię i poćwiczyć, a efekty pojawią się w mgnieniu oka. Niestety nie jest tak łatwo, a widoczne efekty pojawiają się dopiero po około roku pracy nad sobą. Przez to duża część osób rezygnuje, bo przecież po pół roku chcieliby już dobrze wyglądać. Trzeba wziąć pod uwagę fakt, że osoby, które reprezentują fitness nie ćwiczą rok lub dwa tylko często nawet 10 lat.

Jaką siłownie wybrać?

Każde miasto oferuje kilka siłowni i klubów fitness. Ta branża od jakiegoś czasu szybko się rozwija i kluby fitness powstają jak grzyby po deszczu. W każdym razie trzeba wybrać ten najlepszy, w którym będzie się nam najlepiej ćwiczyć. Wbrew pozorom wielkość akurat ma znaczenie, bo ważne jest aby czuć się tam komfortowo. Z reguły im większy klub fitness, tym większy komfort treningu oferuje. Oczywiście ważne jest także wyposażenie i ogólny wystrój. Podstawą będą gumowe podłogi do siłowni, które amortyzują upadek ciężarów. Niestety zdarza się, że nie jesteśmy w stanie już czegoś unieść i trzeba tym rzucić. Taka gumowa podłoga pozwoli na zamortyzowanie uderzenia, przez co nie uszkodzi ono podłogi i nie spowoduje aż takiego huku.

trening na siłowni (pixabay.com)

Alternatywa dla siłowni

Chcąc schudnąć wcale nie musimy wybierać się na siłownię. Wiadomo, że obecnie jest to poniekąd modne i jest spore grono osób zachęcających do tej aktywności fizycznej. Jednak ćwiczyć można także na inny sposób i także przy tym budować sylwetkę. Przykładem może być chociażby jazda na rowerze. Rower jest jedną z najlepszych aktywności dla osób, które zmagają się z nadwagą czy nadmierną ilością tkanki tłuszczowej. Poza tym jeżdżąc na rowerze ciągle jesteśmy na świeżym powietrzu, a to dodatkowo wpływa na nasze zdrowie. Inną dobrą aktywnością, którą także można prowadzić na świeżym powietrzu, może być także bieganie. Do biegania trzeba mieć tylko dobry teren, a dokładniej ścieżki. To dlatego, że bieganie po twardej nawierzchni bardzo niszczy stawy i ostatecznie negatywnie odbija się na naszym zdrowiu.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *